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5种最佳午餐食物(第1页)

5种“最佳午餐食物”

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抗衰老食品:西蓝花。

西蓝花中富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。

最佳蛋白质来源:鱼肉。

鱼肉可提供大量优质蛋白质,且消化吸收率极高,其中的胆固醇含量也很低。

抗氧化食物:豆腐。

豆类食品含有一种被称为“异黄酮”

的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。

保持活力的食物:圆白菜。

圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持活力。

养颜食物:新鲜果蔬。

新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。

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